sakura_saku_sara

practice 2009/04/05

【チーム】自主連
【場所】練馬総合体育館ローラースケート
【メンバー】urara.t,sara.t
【天気】晴れ
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ラダー
・縄跳び
--------スケーティング-------
ウォーミングアップ　10周
・クロス練習
・2周フォーム×10
・スタート

practice 2009/04/04

【チーム】BLIZZARD
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.k,ryuu.w,arisa.k,yuuri.y,urara.t,sara.t （visitor）totori,okabe,imamura
【天気】晴れ
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ラダー
--------スケーティング-------
am
・ウォーミングアップ　20分
・2周ダッシュ×８（18秒台）
・4000m ×2
・20000ｍ　

pm
・体操
・2000ｍ　×　3
・コナーダッシュ　×　10
・ストレートダッシュ　×　５
・スタート
・逆回り

Morning practice 2009/4/3

今日は、ｓａｒａに逃げれた。
�Takahagi�

Info＞Blizzard practice

4月度のクラブ練習
4/4（土）熊谷（クラブ練習_リンク）9：30～12：30
4/11（土）熊谷（TEISS_リンク）10：00～12：30
4/25（土）熊谷（クラブ練習_ロード）9：30～12：30

確定です。