2009/04/05

practice 2009/04/04




【チーム】BLIZZARD
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.k,ryuu.w,arisa.k,yuuri.y,urara.t,sara.t (visitor)totori,okabe,imamura
【天気】晴れ
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ラダー
--------スケーティング-------
am
・ウォーミングアップ 20分
・2周ダッシュ×8(18秒台)
・4000m ×2
・20000m 

pm
・体操
・2000m × 3
・コナーダッシュ × 10
・ストレートダッシュ × 5
・スタート
・逆回り

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