8月度のスケジュールです。
2019年08月4日(日) 練馬①9:00～10:30 陸トレ ②12:00～14:00スケーティング
2019年08月10日(土) 練馬 8:30～12:00
2019年08月11日(日) 道満①9:00～11:30バイク練習 ②14:00～16:00スケート練習
2019年08月17日(土）江戸川9:00-12:00（貸10-12菊）
2019年08月18日(日) 道満①9:00～11:30バイク練習 ②14:00～16:00スケート練習
2019年08月31日(土) 江戸川9:00-12:00（貸10-12土）
【その他】
※月謝が変わります。
2019/08/01
2019/07/31
★practice≫2019/06/29
今日は練馬で練習予定でしたが、雨の為和光樹林公園に移動しトレーニングを実施しました。
【トレーニング】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・ドライスケーティング
【トレーニング】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・ドライスケーティング
2019/07/19
Info≫ schedule_7
7月度のスケジュールです。
2019年07月06日(土) 練馬 15:00～18:00
2019年07月07日(日) 道満 10:00～13:00
2019年07月13日(土) 練馬 15:00～18:00
2019年07月14日(日) 道満 10:00～13:00
2019年07月21日(日) 長野※1 9:00～15:00
2019年07月27日(土) 全日本スプリント 10:00集合
2019年07月28日(日) 全日本スプリント 7:30集合
【その他】
※1 長野県千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
https://goo.gl/maps/pE6YMYMBNGUrjLhh6
※江戸川区水辺のスポーツガーデン 改装工事中
2019年07月06日(土) 練馬 15:00～18:00
2019年07月07日(日) 道満 10:00～13:00
2019年07月13日(土) 練馬 15:00～18:00
2019年07月14日(日) 道満 10:00～13:00
2019年07月21日(日) 長野※1 9:00～15:00
2019年07月27日(土) 全日本スプリント 10:00集合
2019年07月28日(日) 全日本スプリント 7:30集合
【その他】
※1 長野県千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
https://goo.gl/maps/pE6YMYMBNGUrjLhh6
※江戸川区水辺のスポーツガーデン 改装工事中
2019/07/05
★practice≫2019/06/16
今日は江戸川で東京都連の強化練習会に参加しました。
★AM
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
【スケート】
・10000m ペース
・4000m ハイペース走
・アメリカンリレー
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ
★PM
【座学】 小山選手（東洋大学）
強豪国で行われている練習メニューの内容や練習計画の立て方など勉強しました。
★AM
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
【スケート】
・10000m ペース
・4000m ハイペース走
・アメリカンリレー
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ
★PM
【座学】 小山選手（東洋大学）
強豪国で行われている練習メニューの内容や練習計画の立て方など勉強しました。
★practice≫2019/06/09
今日は江戸川で練習をしました。
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹 60秒×5セット
【スケート】
・6000m アップ
※雨の為、滑走は終了。
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・足上げ腹筋
【クールダウン】
・体操
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹 60秒×5セット
【スケート】
・6000m アップ
※雨の為、滑走は終了。
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・足上げ腹筋
【クールダウン】
・体操
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