先週ですが，調布青年会議所主催の
「子供に夢を抱かせるには～スポーツ心理学から学ぶやる気，能力の引き出し方～」
というセミナーに監督と参加してきました．
このセミナーでは，メンタルトレーニングについて学びました．
日本では，メンタル＝根性みたいな考え方が多いように思います．
「集中しろ！」「やる気出せ！」と言われた事が多いと思います．
でも，「集中ってどうやってするの？」「やる気ってどうやったら出るの？」
こういうことを教わることはないと思います．
メンタルトレーニングは．集中力の高めたり，やる気を出せるようにしようといった内容です．
トレーニング内容には以下のようなものがあります．
- 目標設定
- リラクゼーション
- 気持ちを高めるトレーニング
- イメージトレーニング
- 集中力のトレーニング
- プラス思考のトレーニング
- セルフトーク(ひとりごと)
- 試合前の心の準備
また，このセミナーでは親が選手に対する接し方についても学びました．
「勉強しろ！」と言われて勉強のやる気が出たことがありますか？笑
強制させるのではなく，やる気スイッチをONにさせてあげましょうという内容でした．
自分は「勉強しろ」と言われなくなってからちゃんと勉強をするようになりました笑
選手が良いメンタルでいるには，家族の環境が大切です．
子供が変わるには，親が変わる必要があります．
親も一緒になってメンタルトレーニングについて学んでいただきたいです！
これ以上書くと読者が減りそうなのでこれくらいにしておきます笑
