【場所】練馬リンク
【天気】晴れ
【メンバー】urara.t
【メニュー】
・ジャンプ
-------------スケーティング----------------------------
・フィギュア練習
2008/11/09
practice 2008/11/9（Figure）
【場所】練馬リンク
【天気】晴れ
【メンバー】urara.t
【メニュー】
・ジャンプ
-------------スケーティング----------------------------
・フィギュア練習
2008/11/08
practice 2008/11/8
【チーム】自主連
【場所】練馬リンク
【天気】晴れ
【メンバー】urara.t
(imamura)
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ラダー
-------------スケーティング----------------------------
・フォーム練習 1周×10
・スケーティング 5周×3
・コーナー練習
・フィギュア練習
2008/11/06
info > Roller-skating marathon(Watarase)
JRSFのHpに第16回全国選抜ローラースケートマラソン大会（兼：全国ローラースケートロードレース大会'2009) の要項がアップされました。
JRSFに選手登録をしてない方でも参加できる種目があります。
渡良瀬を制する者、日本のTopスケーターと言っても過言ではないです。
まだ、参加してないスピードスケーターは、一度参加してみては？
第16回全国選抜ローラースケートマラソン大会(兼：全国ローラースケートロードレース大会'2009)
【主催】日本ローラースポーツ連盟
【主管】茨城県ローラースケート連盟／埼玉県ローラースポーツ連盟／栃木県ローラースポーツ連盟／群馬県ローラースケート連盟
【後援】古河市／古河市教育委員会／(財)古河市体育協会(案)／北川辺町／北川辺町教育委員会／北川辺町体育協会(案) ／小山市／小山市教育委員会／(財)小山市体育協会(案)／藤岡町／藤岡町教育委員会／藤岡町体育協会(案)／板倉町／板倉町教育委員会／板倉町体育協会(案)
【協賛】(株)シルバーフォックス、その他
【受付】平成21年1月4日（日） 午前7時40分 渡良瀬遊水池谷中湖
【開会式】平成21年1月4日（日） 午後9時00分 渡良瀬遊水池谷中湖
【日時】平成21年1月4日（日）
① 午前9時30分女子フルマラソン42.195㎞
② 午前9時30分男子フルマラソン42.195㎞
③ 午前11時小学生低学年5㎞
④ 午前11時小学生高学年 5Km
⑤ 午前11時30分 一般女子5㎞
⑥ 午前11時30分一般男子5㎞
⑦ 午前12時一般男子10㎞
⑧ 午前12時シニア男子10㎞
【場所】渡良瀬遊水池谷中湖周回道路（1周4.3km）
【交通】東武日光線「柳生駅」下車徒歩15分／東北自動車道館林I.Cより北西約9km
【レース並びに参加資格】
①女子フルマラソン42.195km
（日本ローラースポーツ連盟加盟支部連盟の推薦選手で平成２０年度選手登録女子）
②男子フルマラソン42.195km
（日本ローラースポーツ連盟加盟支部連盟の推薦選手で平成２０年度選手登録男子）
③小学生低学年5km
（小学校１～３年生男女）
④小学生高学年5km
（小学校４～６年生男女）
⑤一般男子5km
（中学生以上の男子、連盟登録選手は出場出来ない）
⑥一般女子5km
（中学生以上の女子、連盟登録選手は出場出来ない）
⑦一般男子10km
（中学生以上の男子、連盟登録の有無は問わないが全日本一部指定選手と来年度一部に昇格選手は出場出来ない）
⑧シニア男子10km
（年齢４０歳以上の男子、連盟登録の有無は問わない）
＊レース及び練習中のヘルメット着用厳守。（着用しない選手は滑走を認めない）
＊５㎞（１周＋７００ｍ）
＊１０㎞（２周＋１４００ｍ）
＊フルマラソン（９周＋３４９５m）
JRSFに選手登録をしてない方でも参加できる種目があります。
渡良瀬を制する者、日本のTopスケーターと言っても過言ではないです。
まだ、参加してないスピードスケーターは、一度参加してみては？
第16回全国選抜ローラースケートマラソン大会(兼：全国ローラースケートロードレース大会'2009)
【主催】日本ローラースポーツ連盟
【主管】茨城県ローラースケート連盟／埼玉県ローラースポーツ連盟／栃木県ローラースポーツ連盟／群馬県ローラースケート連盟
【後援】古河市／古河市教育委員会／(財)古河市体育協会(案)／北川辺町／北川辺町教育委員会／北川辺町体育協会(案) ／小山市／小山市教育委員会／(財)小山市体育協会(案)／藤岡町／藤岡町教育委員会／藤岡町体育協会(案)／板倉町／板倉町教育委員会／板倉町体育協会(案)
【協賛】(株)シルバーフォックス、その他
【受付】平成21年1月4日（日） 午前7時40分 渡良瀬遊水池谷中湖
【開会式】平成21年1月4日（日） 午後9時00分 渡良瀬遊水池谷中湖
【日時】平成21年1月4日（日）
① 午前9時30分女子フルマラソン42.195㎞
② 午前9時30分男子フルマラソン42.195㎞
③ 午前11時小学生低学年5㎞
④ 午前11時小学生高学年 5Km
⑤ 午前11時30分 一般女子5㎞
⑥ 午前11時30分一般男子5㎞
⑦ 午前12時一般男子10㎞
⑧ 午前12時シニア男子10㎞
【場所】渡良瀬遊水池谷中湖周回道路（1周4.3km）
【交通】東武日光線「柳生駅」下車徒歩15分／東北自動車道館林I.Cより北西約9km
【レース並びに参加資格】
①女子フルマラソン42.195km
（日本ローラースポーツ連盟加盟支部連盟の推薦選手で平成２０年度選手登録女子）
②男子フルマラソン42.195km
（日本ローラースポーツ連盟加盟支部連盟の推薦選手で平成２０年度選手登録男子）
③小学生低学年5km
（小学校１～３年生男女）
④小学生高学年5km
（小学校４～６年生男女）
⑤一般男子5km
（中学生以上の男子、連盟登録選手は出場出来ない）
⑥一般女子5km
（中学生以上の女子、連盟登録選手は出場出来ない）
⑦一般男子10km
（中学生以上の男子、連盟登録の有無は問わないが全日本一部指定選手と来年度一部に昇格選手は出場出来ない）
⑧シニア男子10km
（年齢４０歳以上の男子、連盟登録の有無は問わない）
＊レース及び練習中のヘルメット着用厳守。（着用しない選手は滑走を認めない）
＊５㎞（１周＋７００ｍ）
＊１０㎞（２周＋１４００ｍ）
＊フルマラソン（９周＋３４９５m）
2008/11/05
2008/11/04
practice 2008/11/2
practice 2008/10/25
【チーム】自主連
【場所】練馬リンク
【天気】晴れ
【メンバー】kengo.k,arisa.k,yuuri.y,urara.t,sara.t
(imamura)
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ラダー
-------------スケーティング----------------------------
・フォーム練習 2周×10
・スケーティング 100周
・フォーム練習
・コーナー練習
uraraは、途中からフィギュアのチーム練習に参加
practice 2008/11/1
【チーム】Blizzard
【場所】渡良瀬遊水地
【天気】晴れ
【メンバー】yuuri.y,aoi.w,urara.t
(hiroki.t)
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
-------------スケーティング----------------------------
・3周（6周） ペース
・スラローム
・１周×2
-------------トレーニング-----------------------------
・ラダー
2008/10/31
2008/10/30
2008/10/28
11月度の練習予定（Blizzard）
11月1日（土）渡良瀬 10：00～12：30
11月16日（日）西東京市初心者教室 9：30～12：00
11月22日（土）渡良瀬 10：00～12：30
11月29日（土）TEISS渡良瀬 10：00～12：00
変更の可能性があります。
11月16日（日）西東京市初心者教室 9：30～12：00
11月22日（土）渡良瀬 10：00～12：30
11月29日（土）TEISS渡良瀬 10：00～12：00
変更の可能性があります。
2008/10/27
practice 2008/10/26
天気が不安定でしたが、練馬で練習。
【チーム】自主連
【場所】練馬リンク
【天気】晴れ
【メンバー】yuuri.y,urara.t（sakicyan）
【メニュー】
・体操
・ランニング
-------------スケーティング----------------------------
・ペース 100周
・ストレッチ＆ラダー（雨がふってきたので、フィギュアチームと隣の教育会館で合同）
・ペース 100周
私は、80周でダウンですが、100周を2本。マズイ。
practice 2008/10/25
来月末に人間ドックの予定が入ったので、気合を入れダイエットを開始。最近はスケート靴は履くが中からの指導ぐらいしか滑ってないので、どんどん腹の周りに余分な贅肉が。去年は、一生懸命ショートトラックの練習をしてたので少しだけスリムでしたが、この半年はまともな運動をしてないのでかなりやばい状態です。
今日の練習は、かる～く。練習時間より管理人さんとのお話のほうが長かった。
【目標】76キロ
一日10Kmのウォーキングを目標。（←スポーツマンじゃないな・・・）
【チーム】自主連
【場所】練馬リンク
【天気】晴れ
【メンバー】masatoshi.t
【メニュー】
・bicycle
・体操
-------------スケーティング----------------------------
・ウォーミングアップ
・スケーティング 20周×5 13.2～14.0AV
--------------トレーニング-----------------------------
・スクワット 500回
今日の練習は、かる～く。練習時間より管理人さんとのお話のほうが長かった。
【目標】76キロ
一日10Kmのウォーキングを目標。（←スポーツマンじゃないな・・・）
【チーム】自主連
【場所】練馬リンク
【天気】晴れ
【メンバー】masatoshi.t
【メニュー】
・bicycle
・体操
-------------スケーティング----------------------------
・ウォーミングアップ
・スケーティング 20周×5 13.2～14.0AV
--------------トレーニング-----------------------------
・スクワット 500回
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