practice 2007/1/13

今日は、飯能市民体育館で初練習。
体育館内は、暖房が無いので多少寒かったですが、風が無いので練習するとすぐに体が温まり丁度良く冬場の練習にはもってこいの場所でした。
フロアの状態は、とてもスムーズです。
但し、ワックスの関係かスリップがありスピードは出せない感じです。
この時期は、身体能力のアップの為の基礎トレとスケーティングホームのチェックが中心になるので、この体育館での練習で十分であると感じました。
次回は、2月3日（土）の10時?１２時でBlizzardでサブアリーナを予約しました。
今日はメインアリーナの半分を使用しましたがサブアリーナは一回り小さい（バレーボールコートの大きさ）ので、クロスとスローでのホームチェック、そして陸トレを中心に練習をしたいと思います。
いつものスピードを出す練習とは正反対になりますが、スロー練習はしっかり体重が乗ってないと出来ない練習です。ごまかしがきかないと言ったほうが良いかもしれません。

今日は、この体育館をいつも使用しておりますHidaka SK8er'sさん達のご好意で滑走させて頂きました。
いろいろと、お世話になりどうも、ありがとうございました。

【場所】飯能市民体育館
【参加】urara.t,sara.t
【時間】16:00-18:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ストレッチ　
・スケーティング

Game scenery（WataraseMARASON2007）

Photograph：Asako


1.　山本　紳貴　POWERSLIDE JAPAN　　1時間23分09秒776
2.　喜多　秀明　Blizzard　　　　　　　 　　　　1時間23分10秒042
3.　須賀　啓太　アースビート　　　　　　 　　　1時間23分10秒142
4.　戸取　大樹　POWERSLIDE JAPAN T　1時間23分11秒361　　

practice 2007/1/11

【場所】マラソンコース
【参加】masatoshi.t
【時間】19:30-20:30
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング　30分
・スクワット　200回×2
・鉄棒プッスアップ　30回×2
・ストレッチ

practice 2007/1/9

【場所】憩の森公園
【参加】masatoshi.t
【時間】19:00-20:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング　30分
・スクワット　300回
・足引き　　　100回
・ワンレッグスクワット　片足20回×2セット
・腹筋　
・腕立て

practice 2007/1/8

【場所】練馬リンク
【参加】masatoshi.t
【時間】12:30-15:30
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ウォーミングアップ
・ペース　100Rep
・10歩　5min 3Set
・クロス
・コーナーダッシュ
・ワンフット　

uraraは、昨日のレース後、強風の渡良瀬を滑りたいと言い自滅、"燃え尽きたようです”
今日はスケートする気にもならないそうです。休めるのもいまのうちだぞ！
そのおかげで、数ヶ月ぶりに自分の練習。
少々風が強かったですが、貸切状態で気持ちよくペースができました。

Watarase Marathon2007

JRSF最終レースの渡良瀬マラソン。
今年もPSJ山本選手の優勝。"おめでとう”良いレースでした積極的に攻め、目標を世界に向けているのがよく解るレースでした。
アジア大会での好成績もあり、Top選手達の目標が高くなっているようです。とてもよい傾向です。
今年、そして来年が楽しみです。
セカンドグループの選手は、今、考えをあらためないと差が歴然としてしまいます。
セカンドグループの選手もこの半年が勝負です。
必死に追いつき、追い越す練習をしてくれるのを願っております。

結果です。

1　山本紳貴　PSJ
2　喜多秀明　Blizzard
3　須賀啓太　ｱｰｽﾋﾞｰﾄ
4　戸取大樹 PST

今年一年は、更なるレベルアップの年になります。
スケートのスピードアップと、世界で戦えるタフさ（基礎体力）ですね。
パワーアップしましょう。

世界に向けがんばれ！

practice 200７/1/4 WATARASE

【場所】渡良瀬周回コース
【参加】hideaki.k,kenta.k、urara.t
【時間】13:00-15:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・1周　×　2セット

hideaki/kentaがマラソンレースの為、今日から渡良瀬入り。
明日から本格的な調整って感じですね。

せっかく来たのでuraraも練習。
初渡良瀬という事で1周を何分で回るかと思ってましたが、16分弱で滑ってたのにはビックリしました。
これなら、私も練習気分で一緒にできそうです。

渡良瀬マラソン

Blizzardは、1月4日より渡良瀬入りです。
大会で良い成績がだせるよう精一杯頑張ります。

喜多　秀明選手


喜多　健太選手

A Happy New Year 2007 - First practice

昨年は、大変お世話になりました。本年もよろしくお願いします。

【場所】建設中ロード（２）　
【参加】urara.t,sara.t
【時間】12:00-14:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
〈スケーティング〉
・スラローム

・体重移動



・ヤジロベー
・クロス
・スタート



家から5分の所に直線80m位の建設中の道路がありました。
前から気になってましたが、使用するきかいが無く使いませんでした。
正月とういこともあり、あまり遠くにいかず、運動をしたかったので、
初、チャレンジ。
けっこうスムースな路面で、uraraがちょっと練習するには
良いかもしれません。

practice 2006/12/24

【場所】練馬リンク
【参加】urara.t,sara.t
【時間】12:00-14:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操

・ランニング（駐車場上段５周）

・反復横とび
〈スケーティング〉
・１０周
・２周ダッシュ　×　５本

・ヤジロベー

・クロス練習
・２周フォームトレーニング　×　５本

・スタート直線　５本　

新しいスピード靴がまだ足に馴染まず、大変そう。

　

practice 2006/12/23

【場所】憩の森公園（西東京市）
【参加】sara.t
【時間】11:00-12:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・滑走

uraraとsaraの通っている幼稚園の近くの公園には、スケート場があります。
ちょっとスピードの練習はできませんが、普通に滑るには問題ない場所です。
uraraは、バレエのクリスマス会参加の為、欠席。
今日は、珍しくsaraがスケートやりたいと言い練習に行きました。
けっこうやる気をだし滑っているのにビックリ。　楽しんでましたね。

practice 2006/12/16 (Tokyo Elite In-Line Speed School)

Tokyo　Elite　In-Line Speed　School
【参加者】urara.t
【コース】熊谷文化スポーツ公園（埼玉県）
【ウォーミングアップ】


・体操

・ストレッチ
・ランニング　２周（１Km）
【スケーティング】約530mのロードコース
・アップ　30分
・片足にしっかり体重をかけらる練習
・5000m

・500m×3本
【トレーニング】
・縄跳び　100回×3

・ジャンプ30回×3
・反復横とび20回×3　

30分のウォーミングアップは、一人旅で寂しさとついていけない悔しさで途中、泣き出してました。
見て見ぬふりですが、なんとか、やめず、滑走してました。

practice 2006/12/17

【場所】練馬リンク
【参加】urara.t,sara,t
【時間】14:00-16:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング　上段駐車場5周
・反復横とび　
<スケーティング>
新しい靴になじむ為、滑走のみ。



今日は、sara,tも6周がんばって滑ってました。いつもの6倍・・・

practice 2006/12/10

【場所】日産フィールド小机
【参加】urara.t,masatoshi.t
【時間】12:30-15:30
【状態】晴れ
【練習内容】
・ランニング　一周
・体操
・５周　ウォーミングアップ


・スタート　５０ｍ　×　５
・ヤジロベー　　１Rep
・ひょうたん　　１Rep
・スタート　５０ｍ　×　５
・ペース　２Rep

・ワンフット

おまけ
クラブ員No.2　sara.t、最近やる気を出しているが・・・・