practice 200７/1/4 WATARASE

【場所】渡良瀬周回コース
【参加】hideaki.k,kenta.k、urara.t
【時間】13:00-15:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・1周　×　2セット

hideaki/kentaがマラソンレースの為、今日から渡良瀬入り。
明日から本格的な調整って感じですね。

せっかく来たのでuraraも練習。
初渡良瀬という事で1周を何分で回るかと思ってましたが、16分弱で滑ってたのにはビックリしました。
これなら、私も練習気分で一緒にできそうです。

渡良瀬マラソン

Blizzardは、1月4日より渡良瀬入りです。
大会で良い成績がだせるよう精一杯頑張ります。

喜多　秀明選手


喜多　健太選手

A Happy New Year 2007 - First practice

昨年は、大変お世話になりました。本年もよろしくお願いします。

【場所】建設中ロード（２）　
【参加】urara.t,sara.t
【時間】12:00-14:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
〈スケーティング〉
・スラローム

・体重移動



・ヤジロベー
・クロス
・スタート



家から5分の所に直線80m位の建設中の道路がありました。
前から気になってましたが、使用するきかいが無く使いませんでした。
正月とういこともあり、あまり遠くにいかず、運動をしたかったので、
初、チャレンジ。
けっこうスムースな路面で、uraraがちょっと練習するには
良いかもしれません。

practice 2006/12/24

【場所】練馬リンク
【参加】urara.t,sara.t
【時間】12:00-14:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操

・ランニング（駐車場上段５周）

・反復横とび
〈スケーティング〉
・１０周
・２周ダッシュ　×　５本

・ヤジロベー

・クロス練習
・２周フォームトレーニング　×　５本

・スタート直線　５本　

新しいスピード靴がまだ足に馴染まず、大変そう。

　

practice 2006/12/23

【場所】憩の森公園（西東京市）
【参加】sara.t
【時間】11:00-12:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・滑走

uraraとsaraの通っている幼稚園の近くの公園には、スケート場があります。
ちょっとスピードの練習はできませんが、普通に滑るには問題ない場所です。
uraraは、バレエのクリスマス会参加の為、欠席。
今日は、珍しくsaraがスケートやりたいと言い練習に行きました。
けっこうやる気をだし滑っているのにビックリ。　楽しんでましたね。

practice 2006/12/16 (Tokyo Elite In-Line Speed School)

Tokyo　Elite　In-Line Speed　School
【参加者】urara.t
【コース】熊谷文化スポーツ公園（埼玉県）
【ウォーミングアップ】


・体操

・ストレッチ
・ランニング　２周（１Km）
【スケーティング】約530mのロードコース
・アップ　30分
・片足にしっかり体重をかけらる練習
・5000m

・500m×3本
【トレーニング】
・縄跳び　100回×3

・ジャンプ30回×3
・反復横とび20回×3　

30分のウォーミングアップは、一人旅で寂しさとついていけない悔しさで途中、泣き出してました。
見て見ぬふりですが、なんとか、やめず、滑走してました。

practice 2006/12/17

【場所】練馬リンク
【参加】urara.t,sara,t
【時間】14:00-16:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング　上段駐車場5周
・反復横とび　
<スケーティング>
新しい靴になじむ為、滑走のみ。



今日は、sara,tも6周がんばって滑ってました。いつもの6倍・・・

practice 2006/12/10

【場所】日産フィールド小机
【参加】urara.t,masatoshi.t
【時間】12:30-15:30
【状態】晴れ
【練習内容】
・ランニング　一周
・体操
・５周　ウォーミングアップ


・スタート　５０ｍ　×　５
・ヤジロベー　　１Rep
・ひょうたん　　１Rep
・スタート　５０ｍ　×　５
・ペース　２Rep

・ワンフット

おまけ
クラブ員No.2　sara.t、最近やる気を出しているが・・・・

practice 2006/12/5

【場所】マラソンコース
【参加】masatoshi.t
【時間】6:30-7:30
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング　30分
・エクササイズ
・長めのストレッチ

practice 2006/12/3

Am
【場所】成増リンク
【参加】masatoshi.t
【時間】9:00-10:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・スケーティング　ウォーミングアップ10分
・5Rep　フォームトレーニング　×　5本
・コーナーダッシュ　　　　　　
・5Rep　フォームトレーニング　×　3本　

Pm
【場所】光が丘公園

【参加】urara.t sara.t
【時間】13：30?16：00
【練習内容】　今日からuraraがSpeed靴に履き替え
・体操
・ウォームアップ10分
・スラローム
・ヤジロベー
・円　スケート左右
・ひょうたん
・3キロ走
・スラローム　

practice 2006/12/2

【場所】小金井公園　駐車場
【参加】masatoshi.t
【時間】8:00-9:00
【状態】晴れ
【練習内容】軽くスケーティング

practice 2006/11/29

【場所】舎人公園
【参加】masatoshi.t
【時間】19:30-20:15
【状態】晴れ
【練習内容】軽くスケーティング

公園の駐車場でのスケート。
なかなか良い路面でしたが、帰りが遠い・・・

次回は和泉公園（秋葉原）で練習できるか試します。

江戸川区区民大会2006/11/25

第５９回江戸川区総合体育際　江戸川区秋季区民ローラースケート大会が西葛西プールガーデン・テニスコートで開催されました。

コースはテニスコートに特設のリンクを作り、初心者教室とレースを開催致しました。



開会式。　先週、雨の為、一週間開催が延期になり、出場者は少なかったようです。
今回、私の担当は、初心者教室の先生役でした。人数が少なかったので、講習内容も充実でき、しっかり教えることができました。
また、次回も参加してくれればと思っております。



選手宣誓。　○○さん。Newシューズ。今回参加の選手の中で一番目だってました。



uraraは、1周（100ｍ）レースに参加。幼児の参加が無かった為、小学１年生とレース。だいぶクロスも入るようになってきました。



おめでとう。

Basic practice Italy

イタリアも冬の時期は、基本練習が中心になります。
イタリアは、ローラースケートからインラインスケートに変わる時、世界レベルから一度落ちてしまいました。
しかし、短期間に世界Topレベルに戻ってきたのには驚きました。　連盟でカリキュラムが組まれ、ナショナルコーチやTop選手が一緒にスケート教室を各地で開催しているようです。



フォームトレーニング。しっかりフォームを習得することが、レベルアップの近道です。しっかり練習しましょう。



体重の使い方の練習ですね。
腰の位置がスケーティングに一番影響します。腰を上手く使うことでスピードを上げたりコーナーを小さく回ったりできます。　



バンビですね。バンビもスピード靴を履いてがんばってますね。