practice 2006/7/23

【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【時間】9：00-10：30
【状態】曇り/路面ウェット　
【練習内容】70分走　7周

前半、路面が濡れていた為、スローペース　

practice 2006/7/15

【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【時間】9：00-10：30
【状態】晴れ/風（微）　
【練習内容】30分走　3周　

暑い！集中力が続かず・・・

practice 2006/7/14

【場所】和光樹林公園
【参加】masatoshi.t
【時間】19：00-20：00
【状態】晴れ/風（微）　
【練習内容】（特設リンク60M？）
30分走　
フォームトレーニング　5分　×　2セット

Blizzard New wear

Tokyo Eliti In-Line Speed School

クラブとは、関係無くSpeedSchoolを開催したいと思います。

詳しくは、↓Tokyo　Eliti　In-Line Speed　School のBlogから確認下さい。

http://www.tokyo-eliti-speed-school.blogspot.com/

practice 2006/7/8

【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【時間】8：30-10：30
【状態】晴れ/風（微）　
【練習内容】60分走　6周　27.6ｋｍ

practice 2006/7/6

【参加者】masatoshi,t
【練習場所】K競技場前
【時間】19：30-20：15
【練習内容】
スケーティング
・ペース30分

practice 2006/7/4

am
【参加者】masatoshi,t
【練習場所】マラソンコース
【時間】6：30-7：30
【練習内容】
・ランニング　30分
・プッシュアップ　20回　×　3セット
・ステップアップ　20回（片足）×　3セット
・ワンレッグスクワット　20回（片足）×3セット
・かかと上げ　100回　×　3セット























pm
【参加者】masatoshi,t
【練習場所】ｋ公園駐車場
【時間】19：00-20：00
【練習内容】
・ペース　30分
・フォームトレーニング　5分　×　2セット
・スタート　直線　5セット

practice 2006/6/27

【参加者】masatoshi,t
【練習場所】マラソンコース
【時間】6：30-7：30
【練習内容】
・ランニング　30分
・プッシュアップ　20回　×　2セット
・ステップアップ　20回（片足）×　2セット
・スクワット　500回　

Congratulations

【大会】江戸川区民大会
【日時】200/6/25
【場所】江戸川スポーツセンター
【参加】urara,t
【種目】未就学児　（一周/100ｍ）
【成績】優勝

practice 2006/6/24

【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【時間】7：30-9：30
【状態】晴れ/風（微）　
【練習内容】7周　32.2ｋｍ
　　
【場所】憩いの森公園
【参加】sara,t
【時間】11：30-12：00
【状態】晴れ/風（微）　
【練習内容】ウォーキング　

【場所】保谷町特設リンク？
西東京市保谷町（建設中道路）
【参加】urara,t
【時間】15：30-16：30
【状態】晴れ/風（微）　
【練習内容】
・10周　ペース
・直線ダッシュ（40Ｍ）　7本
・スラローム
・10周　ペース

practice 2006/6/23

【参加者】masatoshi,t
【練習場所】マラソンコース
【時間】6：00-7：00
【練習内容】
・ランニング　30分

practice 2006/6/20

【参加者】masatoshi,t
【練習場所】マラソンコース
【時間】6：00-7：00
【練習内容】
・ランニング　30分

practice 2006/6/19

【参加者】masatoshi,t
【練習場所】マラソンコース
【時間】6：00-7：00
【練習内容】
・ランニング　30分