【参加者】masatoshi,t
【練習場所】マラソンコース
【時間】6：30-7：30
【練習内容】
・ランニング 30分
・プッシュアップ 20回 × 3セット
・ステップアップ 20回（片足）× 3セット
・ワンレッグスクワット 20回（片足）×3セット
・かかと上げ 100回 × 3セット
pm
【参加者】masatoshi,t
【練習場所】ｋ公園駐車場
【時間】19：00-20：00
【練習内容】
・ペース 30分
・フォームトレーニング 5分 × 2セット
・スタート 直線 5セット
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