★practice≫2019/05/25

今日は東京都ローラースポーツ連盟スピード委員会主催の強化練習に参加しました。
世界選手権前なので、関東の主力メンバーが集まり、気合の入った強化練習会になってました。




【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
【スケート】
・10000m　アップ
・4000m　ペース
・アメリカンリレー　2セット（バンクでの滑走）

★practice≫2019/05/18

今日は江戸川で練習しました。
参加者　Yuuri,Urara,Sara,Kanami,Jyun,Yuuto-S,Yui,Yuuta



【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ラダー
【スケーティング】
・4000m　×　2セット
・1000m　×　6セット
・アメリカンリレー　
・クールダウン

【トレーニング】
・550m走　×　3セット
・ワンレッグベンチジャンプ
・体幹　1分　×　3セット