Info≫ schedule_8 August

8月度のスケジュールです。

［練習］

2016年08月07日(日) 7:30～11:00（江戸川　貸8-10菊）
2016年08月13日(土) 7:30～11:00（江戸川　貸8-10菊）
2016年08月14日(日) 7:30～11:00（江戸川　貸8-10菊）
2016年08月21日(日) 7:30～11:00（江戸川　貸8-10菊）
2016年08月27日(土) 7:30～11:00（江戸川　貸8-10菊）
2016年08月28日(日) 7:30～11:00（江戸川　貸8-10菊）

※月謝が変わります。

★practice≫ 2016/07/24

今日は夕方から江戸川でクラブ練習を実施しました。

ウォーミングは定例化した、30分マラソンからスタートし、スケーティング練習ではレースを意識したメニューを実施しました。

★practice≫ 2016/07/23

今日は、練馬区総合体育館ローラースケート場でコーナーワークやリズム滑走の練習をしました。

練習の雰囲気が和みますね。

Important Thing in Life～人生で大切なこと～

こんにちは、川畑サブコーチです笑

今回は“人生で大切なこと”を書いていきます。
タイトル盛りすぎました笑
今までの学生生活を通して学んできたことから、今後の人生にも大切になりそうなことを書きたいと思います。

みんなはスケートだけでなく、部活、学校の勉強、塾、遊び、など充実した生活を送っていると思います。
他の人よりもやる事が多く、より充実した生活を送るために大切なことは2つあります。

①　時間管理
②　自分の現状を理解する（客観視する）

～時間管理について～
宿題の提出期限やテストまで残された時間で何ができるのか、何をしなきゃいけないのか、
大会までの残された時間で何ができるのか、何をしなきゃいけないのか、、、

～自分の現状を理解する～
学校や塾では自分は何位くらいにいるのか、どんな問題が解けないのか、何の知識が足りないのか、テストで点数を取るためには何をするべきか、、、
大会に向けて、自分は今何位になれるのか、自分の弱みや強みは何か、相手と自分の差はどれくらいあるのか、勝つために何をどれくらいしなきゃいけないのか、、、

スケート、部活、勉強、遊び、、、どれも全力で取り組んで楽しんでいきましょう！
この2つができれば、テスト前にクラブ練習を休まなくても高得点が取れるようになります！

★practice≫ 2016/07/18

今日も早朝から江戸川でクラブ練習を実施しました。朝から気温と湿気があり、体調管理も難しいくなってきました。睡眠、食事、エアコン等を管理し、体調管理をしっかり行って下さい。

★practice≫ 2016/07/16

今日は、朝から江戸川でクラブ練習を実施しました。
トップグループの選手は、長野でナショナルチームの合宿に参加してるので、高校生と中学生のみの練習でしたが、まとまってしっかりと練習してました。

★practice≫ 2016/07/10 Nagano

今日は、今月末に開催されます、全日本ジュニア選手権の為の練習で、長野市のリバーフロントガーデンにて練習をしました。

午前中は、リンク慣れの為、長距離練習を繰り返し、午後はスピード練習をしました。

★navel_training≫ 2016/07/09

★navel_training≫ 2016/06/11
今日は、生憎の雨でしたがネーブルの練習に行ってきました。
ネーブルのトレーニング室にて、フォーム練習や体幹などを実施しました。

How to Improve Atheletic Performance～運動能力の高め方～

こんにちは、川畑拳吾です。

選手としての考え方を伝えていく時期かなと思い、このような形で情報を発信させていただくことになりました。
長く続くように頑張りたいと思います！笑

早速ですが、トレーニング理論について動画を紹介したいと思います。

https://youtu.be/VAicd8y4CCs

武井壮さんのトレーニング理論です。
短い動画ですので、ぜひ見てください！
練習では、「正確に動け」とか「ていねいにやれ」と言われますが、その意味を説明している動画です。
イメージ通りに体を動かすことの大切さがわかると思います。

イメージ通りに体を動かせているか確認する方法は、動画や写真、鏡を見てのフォームチェックなどがあります。
クラブ練習では毎回動画や写真を撮ってくれています。
これらを上手に活用して、どんどん成長していきましょう！

この動画を見て、普段の練習や意識を見直すきっかけになればうれしいです！

info スピードレースのお知らせ

東京都ローラースポーツ連盟からのお知らせです。


第34回東京都クラス別スピード選手権大会要項　/　第2回スラロームスピード競技会要項 Tokyo Roller Speed Challenge Cup 2016が開催されます。

この大会は、ローラースケート、インラインスケートのカテゴリーの分けビギナーから選手まで参加できるスピード大会です。
是非、普段の練習成果を発揮してみて下さい。
同時に、スラロームスピードレースも開催されます。

一般の方もどんどん参加下さい！

日時

2016年9月18日（日）am 9:00～16:00
（公式練習am 8:15～　開会式 am 9:00～）
※　雨天時　2016年9月25日（日）am 9:00～

開催場所

江戸川区水辺のスポーツガーデン　ローラーコート
（東京都江戸川区東篠崎2-4　℡ 03－5636－6550）

★practice≫ 2016/07/03

今日は、ショートコースと200mバンクトラック半々の練習メニューでした。
それにしても、急に夏日になり、体がまだなれませんね。
こまめに水分補給し、体調不悪い感じたら、すぐに報告してください。






今日の負け組は鳩さんチームですね(笑)

★practice≫ 2016/07/02

今日から全日本ジュニアに向けた練習スタート。
ここしばらくロードコースでの練習が中心だったので、コーナーワークを中心に練習しました。





【ウォーミングアップ】
・体操
・ストレッチ
・ランニング　5.5キロ
【スケーティング】
ショートコースでの練習中心にしました。


ラットレース負け組。。。次回に向け気合のダンス(笑)

Info≫ schedule_7 July

7月度のスケジュールです。


［練習］

2016年07月02日(土) 15:00～18:00（江戸川　貸16-18日菊）
2016年07月03日(日) 13:30～18:00（江戸川　貸14-18佐平）
2016年07月10日(日) 9:00～15:00（長野市リバーフロント）
2016年07月16日(土) 8:00～11:00（江戸川　貸9-11日菊）
2016年07月18日(月) 8:00～11:00（江戸川　貸9-11日菊）
2016年07月23日(土) 8:30～12:00（練馬区総合体育館）
2016年07月24日(日) 15:00～19:00（江戸川　貸16-19平菊）


［その他］

2016年7月31日　第23回全国ローラースケートジュニアスピード競技大会
（長野県千曲川リバーフロントスポーツガーデンローラースケート場）

※月謝が変わります。