practice 2013/07/30

【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習
【メンバー】kengo,arisa,yuuri,tenpei,ayaka,ulara,sara,kanami,
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース　10000m
・スピード練習（4Rap）×　5Set　　
・中距離練習（12Rap）×　2Set
・フリー練習