2013/07/31

practice 2013/07/31



【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習
【メンバー】kengo,arisa,yuuri,tenpei,ayaka,ulara,sara,kanami,
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 10000m
・スピード練習(4Rap)× 5Set  
・中距離練習(12Rap)× 2Set
・フリー練習

※小学生組も11秒台で周回しているのはビックリですね。

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