practice 2011/2/6

Am
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.toshi(imamura)　
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・階段
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　50Rap
・円練習
・コーナー練習
・ショートリンク（小）
・ショートリンク（中）
・アメリカンリレー
・4周ペース
・スタート
【トレーニング】
・ロープ
・縄跳び
・馬飛び
・スピードリング
・ハイジャンプ
・腹筋
・腕立て
・ワンレッグスクワット
・スクワット
・踵上げ

Pm
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・バランス（ワンレッグスクワット）
・スラローム
・2周フォーム　


※　リンク代の徴収を忘れてしました。参加者は150円、次回の練習時にお願いします。