practice 2011/1/30 TEISS

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】TEISS
【メンバー】arisa.yuuri.ayaka.urara.sara.kanami.toshi(yuka)
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　4Rap×5　
・円練習
・ショートリンク　小　4rap ×　3
・ショートリンク　中　4rap ×　3
・ペース　4rap ×　3
・インターバル　15分
・ダウン　逆周り