【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpe,ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング＆スキップジャンプ
・ストレッチ柔軟体操
・反復横跳び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分（5分づつコース変更）
・コーナー＆クロス練習
・ストレート滑走練習
・Aグループ（ショートリンクでインターバル練習） 15分
・Bグループ 3000mペース
・スタート
・ダウン
トレーニング
・ジャンプ
・ワンレッグスクワット
・腹筋
・腕立て
・スクワット
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