practice 2010/12/25

渡良瀬にサンタ。ビックリしました！

【場所】渡良瀬遊水地
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ジャンプ
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　1Rap
・ペース　5Rap
・ペース　3Rap
・1周　タイムトライアル
【トレーニング】
・腹筋
・腕立
・スクワット　500