practice(ToyonakaRunners & Blizzard )

TEISS終了後、豊中ランナーズ小松兄弟と合同練習

【チーム】自主連

【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場

【天気】晴れ

【メンバー】Kengo.k,arisa.k,yuuri.y,aoi.w

【メニュー】

・アメリカンリレー　（18秒）

・600ｍ　複数回　（２０秒・１９秒・１８秒）

・5000ｍ　

１周のラップタイムがあがると、中距離、長距離にも良い影響がでます。１周１８秒代は、長距離（20000ｍ）の平均タイムなので、先ずは、目標を17秒代にしましょう。世界選でTop選手と争うには１５秒代のスピードが必要です。