2008/12/02

practice(ToyonakaRunners & Blizzard )



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TEISS終了後、豊中ランナーズ小松兄弟と合同練習

【チーム】自主連

【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場

【天気】晴れ

【メンバー】Kengo.k,arisa.k,yuuri.y,aoi.w

【メニュー】

・アメリカンリレー (18秒)

・600m 複数回 (20秒・19秒・18秒)

・5000m 

1周のラップタイムがあがると、中距離、長距離にも良い影響がでます。1周18秒代は、長距離(20000m)の平均タイムなので、先ずは、目標を17秒代にしましょう。世界選でTop選手と争うには15秒代のスピードが必要です。










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