practice 2008/11/30

今日は、豊中ランラーズの小松兄弟と合同練習。

【チーム】自主連
【場所】渡良瀬
【天気】晴れ
【メンバー】Kengo.k,arisa.k,yuuri.y
【メニュー】
・体操
・ランニング
-----スケーティング-------------------
ウォーミングアップ　4.3Ｋｍ
ペース　10周（43Km）　8分30秒ペース