【場所】練馬リンク（100mﾘﾝｸ）
【参加】masatoshi.t
【時間】8:15-10:30
【状態】晴れ
【練習内容】
--〈ウォーミングアップ〉--------
・体操
・ランニング 10分（上段駐車場）
・スキップジャンプ 3周
・サイドジャンプ 3周
・縄跳び 100×3
・ストレッチ
--〈スケーティング〉--------
・ウォーミングアップ 20分
・50Rep × 2
1）スピードを出して 2）10歩
・ダッシュ（コーナーからダッシュ）
・スタート
--〈トレーニング〉----------
・腹筋 50 × 2
・ステップジャンプ 片足30 × 2
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