Team BLIZZARD

2007/01/27

【場所】保谷スポーツセンター
【参加】masatoshi.t
【時間】9:30-12:00
【状態】晴れ
【練習内容】
〈ランニングギャラリー〉
・体操
・ランニング　30分
・スキップジャンプ　5周
・サイドジャンプ　３周
〈ウエートトレーニング〉
・レッグエクステンション　40Kg　×　10
・レッグカール　35Kg　×　10
・シーテッドチェストプレス　50Kg　×　10
・アッパーバック　40Kg　×　10　
・ラテラルレイズ　35Kg　×　10
・レッグプレス　200Kg　×　10
・トライセップ　50Kg　×　10
・アームカール　　20Kg　×　10
〈プール〉
・ウォーキング　20分

【場所】練馬リンク（100mﾘﾝｸ）
【参加】Urara.t、sara.t
【時間】14:30-16:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング　5周（上段駐車場）
・反復横とび
〈スケーティング〉
・ウォーミングアップ　10周
・クロス練習　歩行
・しゃがんでスケート