★practice≫ 2017/12/16

今日は、江戸川で練習をしました。
人数が少なかったので、基礎から徐々にスピードアップしてく流れで練習を実施しました。

★practice≫ 2017/12/10

今日は、午前、午後と道満で練習をしました。
日中はさほど寒くなく、マラソン練習には最適でした。

am.50キロ
pm.坂道ダッシュ　60本

★practice≫ 2017/12/09

今日は、江戸川練習でした。

最近は、スピード持久力をつける練習を繰り返し実施。
だんだん、選手達がタフになってきてますね。

★practice≫ 2017/12/02

今日は、江戸川で練習をしました。
練習内容は、いつも通りで長距離での滑走スピードを上げるための練習を実施。そして、明日が東京都クラブ対抗なので、アーティスチック参加選手は秘密練習を実施（笑）しました。







・体操
・ランニング
【トレーニング】
・モモ上げ＆ダッシュ
・コンビネーションフォームトレーニング
【スケーティング】
・10000mペース
・800m　×　10セット
・基礎練習