2016/09/30

★practice≫ 2016/09/17

今日も、中高生のみ練習でした。
いつも通り、インターバルとコーナーワーク練習を中心メニューでいたが、明日の東京都クラス別選手権に向けスタート練習も実施しました。


★practice≫ 2016/09/10

夕方は練習がしやすくなってきました。
先輩達は、中国で世界選手権に出場してるので、高校生、中学生での練習でした。
先輩に負けないよう皆頑張ってました。






2016/09/26

Info≫ schedule_10 October

10月のスケジュールです。

2016年10月1日(土)15:30~19:00(江戸川 貸16-18菊)
2016年10月2日(日)10:00~13:00(彩湖)
2016年10月8日(土)14:15~17:00(江戸川 貸15-17菊)
2016年10月9日(日)東日本選手権大会 集合8:30
2016年10月10日(日)調布市民まつり(味の素スタジアム)集合8時
2016年10月15日(土)16:00~20:00(江戸川 貸18-20菊)
2016年10月16日(日)7:30~11:30(江戸川 貸8-10菊)
2016年10月23日(日)10:00~13:00(彩湖)
2016年10月30日(日)10:00~13:00(彩湖)

※練習場所等変更の可能性があります。
※月謝が変わります。

2016/09/15

Info≫ schedule_9 September

9月24日(土)の練習を変更します。

8:30~12:00 練馬区総合体育館ローラースケート場
15:30~18:00 熊谷スポーツ文化公園

2回練習です。 

2016/09/08

★practice≫ 2016/09/04

今日は世界選手権に向け最後の練習でした。メニューはいつも通りですが、皆切れがよかったですね。
あとは、練習の成果を出せるようしっかり体調管理をしてください。



★practice≫ 2016/09/03

今日もインターバルやスピード練習を中心にし、あとエルミ練習も取り入れました。


★practice≫ 2016/08/28

国際大会組は加速練習を中心に、中学生組はリズム走練習を中心にしたメニューでした。

★practice≫ 2016/08/27

今日も、インターバルやスピード走を中心に練習をしました。国際大会組もダッシュがするどくなってきましたね。

★practice≫ 2016/08/21

中学生達も体が大きくなり迫力がでてきましたね。
全員で滑走してるところを見ると、迫力がでてきて「やっとここまできた」かと嬉しい思いがこみ上げてきます。

2016/09/06

★practice≫ 2016/08/14

毎日早朝から暑いですね。
練習日以外でも選手達は自主的に集まって練習してるようです。

★practice≫ 2016/08/13

8月は毎回早朝練習ですが、やはり出だしから暑かったですね。
今日も、インターバルやスピード練習を中心にジュニアはフォーム練習をまぜたメニューでした。

 




★practice≫ 2016/08/07

全日本ジュニアも終わり練習内容も国際大会向けインターバルやスピード走を中心にメニューを変更しました。

2016/09/02

Info≫ schedule_9 September

9月度のスケジュールです。

[練習]

2016年09月03日(土) 8:15~12:00(江戸川 貸9-12菊)
2016年09月04日(日) 15:00~19:00(江戸川 貸16-19菊)
2016年09月10日(土) 15:30~19:00(江戸川 貸16-18菊)
2016年09月11日(日) 調整中
2016年09月17日(日) 13:30~16:00(江戸川 貸14-16菊)
2016年09月18日(日) 第34回東京都クラス別選手権大会
2016年09月22日(木) 7:30~11:00(江戸川 貸8-10菊)
2016年09月24日(土) 14:30~19:00(江戸川 貸15-18菊)
2016年09月24日(土) 8:30~12:00 練馬総合体育館
2016年09月24日(土) 15:30~18:00 熊谷文化スポーツ公園
2016年09月25日(日) 第34回東京都クラス別選手権大会予備日


※練習場所等変更の可能性があります。
※月謝が変わります。

2016/08/10

What is Feedback~フィードバックとは~

川畑です.

全日本ジュニアお疲れ様でした.
応援に行けず残念でしたが,みんな力を出し切れて満足のいく大会だったと思います.
大会が終わり,落ち着いてきた時期だと思います.
これから「目標を明確にしていく」ということについてやっていきたいと思います.

今回はフィードバックについて説明します.
フィードバックとは,簡単に言うと「反省」です.
大会の結果や内容を分析して,次の大会に向けてどのように練習していくのか考えることです.

フィードバックをして,これからどうしていくべきか分かっている人と,どうするべきか分からない人とでは,成長のスピードが全く違います.
ちゃんとフィードバックをして,速い成長スピードを手に入れましょう!

具体的には,

~良かったこと~
① レースを通して良かったこと
② 具体的に何が良かったか
③ どうすればもっと良くなるか

~悪かったこと~
① レースを通して悪かったこと
② どうすれば良くなるか
③ 速い選手と自分は何が違うのか

~練習について~
① 大会に向けて,どんな練習をしてきたか
② 練習量は足りていたか
③ 練習の内容,やり方に問題はなかったか
④ 良かったことをもっと良くするためにどんな練習が必要なのか
⑤ 悪かったことを良くするためにどんな練習が必要か


今回は,「過去を考えて現在に活かす」ことについて書いていきました.
次回は,「未来を考えて現在に活かす」ことについて書いていきます.