2016/05/09

★practice≫ 2016/05/07

今日は、道満でロード練習をしました。



【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・アップ ストレート4往復
・ペース ストレート4往復
・400mスピード練習
・スタート練習
・100mスピード練習
・ダウン ストレート往復
【クールダウン】
・体操

2016/04/28

Info≫ schedule_5 May

5月度のスケジュールです。

[練習]
2016年05月07日(土) 15:00~17:30(道満)
2016年05月08日(日) 9:00~12:00(道満)
2016年05月15日(日) 9:00~12:00(道満)
2016年05月22日(日) 9:00~12:00(道満) ※都民大会の為、中止
2016年05月28日(土) 16:30~20:00(江戸川 貸18-20菊)
2016年05月29日(日) 9:00~12:00(道満)

※練習場所を変更する可能性あり


[その他]
2016年5月14日(土)日本ローラースポーツ連盟総会
2016年5月15日(日)インチョンワールドカップ2016
2016年5月21日(土)東京都ローラースポーツ連盟総会
2016年5月22日(日)東京都都民大会

月謝が変わります。

2016/04/11

information≫全日本選手権大会

今週末は、江戸川区の水辺のスポーツガーデンローラーコートで全日本選手権大会が開催されます。
ブリザードクラブは全員参加です。

日時:
4月16日(土) 午前10時から開会式 終了後選手権開催 
4月17日(日) 午前9時 選手権開催

主催:日本ローラースポーツ連盟 
大会要項:http://www.jrsf.com/speed/schedule/2016/04_16.html


★practice≫ 2016/04/10

全日本選手権まであと1週間です。
大会に向け最終調整をしました。
後は、大会当日まで体調管理を万全にお願いします。


【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ハードル
【スケーティング】
・アップ 10000m
・ペース 5000m
・スタート練習
・300mTT
・インターバル 15000m
・ダウン
【クールダウン】
・ランニング
・体操午後

★practice≫ 2016/04/09

全日本選手権まであと1週間です。
今日は、ネーブルと合同練習をしました。
リンクに選手がいっぱいいるといいですね。


【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ハードル
【スケーティング】
・アップ 10000m
・ペース 5000m
・スタート練習
・300mTT
・インターバル 15000m
・ダウン
【クールダウン】
・ランニング
・体操午後