ローラースピードスケートはインラインスケートを履いて、だれよりも速く走る競技です。 トップスピードは60キロ近くまで上り、目の前を通り過ぎる選手はまるで風のように通りすぎます。
2015/12/28
★practice≫ 2015/12/19
今日も、江戸川でロング練習を中心に実施しました。
皆、寒い中頑張ってますね。ファイト。。
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ハードル
【スケーティング】
・20000m × 2set
・ダウン
【トレーニング】
・体幹
2015/12/18
★practice≫ 2015/12/12
土曜の朝の練習は久々ですね。
道満も思ったより自転車が少なく、練習がしやすかったです。
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・坂道走 20セット
【トレーニング】
・階段 カーフジャンプ
・体幹
・体操
2015/12/09
★practice≫ 2015/12/05
今日の練習もロング練習でした。
スピード的には余裕があるので、しっかり体重移動をし、リンクに推進力を伝えるよう気をつけて下さい。
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・20000m × 2セット
【トレーニング】
・体幹
・全身運動
・体操
2015/12/01
★practice≫ 2015/11/29
自分は、スタートから思いっきり走ってますか?選手として強くなる練習をしてますか?
今日は、道満でロード練習をしました。
実施する練習を理解し、一回一回最後まで、しっかり行う事が大事です。
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・基礎練習
・坂道走 20往復
【トレーニング】
・坂道ダッシュ
・体操
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