★practice≫ 2015/08/22

暑さも落ち着いてきましたね。だんだん練習に集中できるようになってきました。

日差しが強い時間は基礎練習を中心に行い、日が陰ってからスピード練習をしました。

・体操

・ランニング

・柔軟体操

・サーキットトレーニング

【スケーティング】

・基礎練習

・インターバル

・スピード練習

・ダウン

【トレーニング】

・バービージャンプ　100回

・体操

明日からハロープロジェクトを実施します。今回は天平がリーダーです。

practice≫ 2015/08/16（自主練）

今日も貸切状態の練馬で昨日同様のメニューを繰り返しました。

practice≫ 2015/08/15（自主練）

今日は、夏休み期間中でしたが練馬で基礎練習しました。
昼間は貸切状態だったので、練習に集中できました。

Info≫第33回東京都クラス別スピード選手権大会 /第1回東京都スピードスラローム選手権大会大会が開催されます。

Tokyo Roller Speed Challenge Cup 2015

第33回東京都クラス別スピード選手権大会要項 /　第1回東京都スピードスラローム選手権大会大会要項 Tokyo Roller Speed Challenge Cup 2015が開催されます。

今年も10月18日（日）に江戸川の水辺のスポーツガーデンで開催されます。
毎年ビギナーから選手まで100名以上の参加者でにぎわってるレースです。
今年は、第1回東京都スピードスラローム選手権大会も同時に開催しますので、初代東京チャンピオンに誰がなるのか楽しみです。

詳細は東京都ローラースポーツ連盟のHPに記載されております。

Study≫ sports nutrition

http://www.joc.or.jp/column/playersupport/anotherhero/20070719/index.html

ちゃんと食べて、強くなる。食事面からアスリートをサポート。

これを先に読んだほうが気持ちが入ると思います。