★practice 2015/06/07

今日は、滑走場所が無かったので、練馬の一般開放時間で練習をしました。

・体操
・ランニング
・ラダー
・ストレッチ
・ロープ
・体重移動
・ジャンプ


【スケーティング】
・基礎練習　

★practice 2015/06/06

今日は、昼からの練習だったので学校の関係で参加人数が少ないと思ってましたがけっこう集まりました。

・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ハードル＆反復

【スケーティング】
・長距離走
・長距離走
・インターバル
・基礎練習
・加速走
・ダウン

【トレーニング】
・ハードル％ラダー
・腕立て
・腹筋
・スクワット
・体操

★practice 2015/06/04（自主練）

今日の自主練習には、ユウリ、テンペイ、アヤカ、ウララ、サラが参加しました。

・体操
・ハードル

【スケーティング】
・長距離走
・インターバル
・基礎錬
・ダウン

・体幹

★practice 2015/06/02（自主練）

今日は、別チームの貸し切りもありユウリ、ウララ、サラの三名での練習でした。
滑走時間も1時間弱だったので、集中した練習でした。

・体操

【スケーティング】
・中距離走
・コーナーダッシュ
・基礎錬

【トレーニング】
・体幹
・上半身トレーニング
・スクワット

★practice 2015/05/31

日中は暑くなりましたが夕方は涼しく練習にはＧｏｏｄですね。

・体操
・ランニング
・ハードル
・ラダー

【スケーティング】
・アップ
・長距離走
・基礎錬
・コーナーダッシュ

【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
・体操