School：Yokohama 2012/02/18

今日は、横浜本牧市民プールインラインスケート場にてインラインスピードスケートの講習会を開催しました。
今回は、入門編なので、スピードスケートのフォーム、プッシュのしかた、体重移動等を中心に行いました。

Info≫Blizzard

Linkの一番下にあります、クラブ員用（BLIZZARD-MEMBER）のお知らせページを再活用しようと思ってます。

未登録の方に招待メールを送りましたのでアクセスしてみて下さい。できない方は、ご一報下さい。

practice 2012/02/12

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo,arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース　5000m
・プッシュ練習　500m　×　10Set　200m　×　5Set
・2000m　×　1Set
・1000m　×　1Set
【トレーニング】
・腹筋　80回 5Set
・ワンレッグジャンプ　片15回　5Set

practice 2012/02/11

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo,arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース　10000m
・プッシュ練習　500m　×　10Set　200m　×　5Set
・2000m　×　1Set
・1000m　×　1Set
【トレーニング】
・腹筋　80回 5Set
・ワンレッグジャンプ　片15回　5Set

practice 2012/02/09

夜は、まだまだ寒いですね。
yuuriも1人で練習を頑張ってました。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ロープ練習（クロス）10歩　×　3Set
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　5000m
・3000m単独走（sara1400m）
・プッシュ練習　1周×5Set（200m）
・加速走　200m
・ダウン