初練習。
道満も穏やかな陽射しで、気持ちよく練習ができました。
【場所】道満
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【ウォーミングアップ】
・体操javascript:void(0)
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 1往復
・ペース 60Min
【トレーニング】
・腹筋
・腕立
・スクワット
・カーフレイズ
2011/01/03
First Practice 2011/1/3
初練習。
道満も穏やかな陽射しで、気持ちよく練習ができました。
【場所】道満
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【ウォーミングアップ】
・体操javascript:void(0)
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 1往復
・ペース 60Min
【トレーニング】
・腹筋
・腕立
・スクワット
・カーフレイズ
2011/01/02
2011/01/01
2010/12/31
practice 2010/12/31
【場所】道満
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.sara
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 1往復
・ペース 60Min
【トレーニング】
・腹筋
・腕立
・スクワット
・カーフレイズ
皆さん、今年一年、お疲れ様でした。
今シーズンあと一レースが残ってますので、気を引き締め頑張りましょう。
2010/12/28
practice 2010/12/28
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 25Rap
・2000m × 3
・ひょうたん
・フォーム練習
・スタート
【トレーニング】
・腹筋
・腕立
・ロープ
登録:
投稿 (Atom)