practice 2006/8/23

【場所】小金井公園
【参加】Urara,t
【時間】6：30-8：00
【状態】晴れ
【練習内容】
・ウォームアップ10周
・2周ダッシュ　×　5Set
・2周フォームトレーニング　×　5Set
・ヤジロベー
・30ｍダッシュ　×　10Set

practice 2006/8/22

【参加者】masatoshi,t
【時間】6：30 - 7：30
【練習内容】
・ランニング　30分
・ストレッチ

practice 2006/8/21

【参加者】masatoshi,t
【時間】6：00 - 7：30
【練習内容】
・ランニング　30分
・ダンベルカール　15Kg×30×2
・ダンベルプレス　15Kg×10×2

practice 2006/8/19

Am
【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【時間】8：00-9：30
【状態】晴れ
【練習内容】40分走
Pm
【場所】練馬リンク
【参加】Urara,t　Sara,t
【時間】14：00?15：00
【状態】晴れ
【練習内容】
・アップ10周
・2周ダッシュ　×　5Set
・2周フォームトレーニング　×　3Set
・クロス
・ヤジロベー
・ひょうたん

practice 2006/8/14

【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【時間】7：00-8：30
【状態】晴れ
【練習内容】
・ストレート　フォームトレーニング　90分（7分おさえ/3分休憩繰り返し）

practice 2006/8/13

【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【時間】9：00-10：30
【状態】晴れ
【練習内容】60分走　6周

practice 2006/8/1

【参加者】masatoshi,t
【練習場所】小金井公園特設リンク【時間】6：30-7：30
【練習内容】
・ペース　30分
・フォームトレーニング10周　×　3セット

practice 2006/7/31

【参加者】masatoshi,t
【練習場所】小金井公園駐車場広場
【時間】19：30-20：30
【練習内容】
・ペース　30分
・フォームトレーニング1000ｍ　×　3セット

Jr.Team練習再開

8月2週目より練習再開
江戸川の大会が終わってから、バレエのレッスンに集中してました。
来週、発表会があるので、その後、スケーターにカンバックです。
※写真小さいほうは、なんちゃってバレリーナです。

practice 2006/7/29

【参加者】masatoshi,t
【練習場所】小金井公園駐車場広場【時間】7：00-8：15【練習内容】
・ペース　30分・1000m
・フォームトレーニング1000ｍ　×　3セット