★practice≫2019/04/28

今日は道満でロード練習をしました。
富士山がくっきり見え、景色がすばらしかったです。ね

参加者：yuuri,urara,sara.kanami.yuuto.jun.yuuto.yui.yuuta

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【スケーティング】
・5000m　アップ
・30000m　インターバル
【トレーニング】
・ワンレッグジャンプ
・体幹トレーニング
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

Info≫ schedule_5

5月度のスケジュールです。

2019年5月3～6日全日本合宿（岐阜県恵那市）
5月1日（水）道満　9:00～11:00　バイク練習※1
2019年05月18日(土)江戸川　15:15～19:00（貸16ｰ18樋規）
2019年05月19日(日)江戸川　15:00～19:00（貸18-19菊）
2019年05月25日(土)江戸川　13:00～17:00　東京都連盟強化練習（貸14-16樋廣）
2019年05月26日(日)道満　9:00～11:00　バイク練習※1　　　
2019年05月26日(日)道満　13:00～15:00

【その他】
※１　任意参加（ロードバイクでの練習になります。）　
※月謝が変わります。
※東京都強化練習　参加費1000円が掛かります。
※5月26日は都民大会の予備日になっております。
19日が雨天延期になった場合は練習が変更になります。

★practice≫2019/04/27

今日は江戸川で練習をしました。
ちょうど滑走時間に雨が降りはじめ、スケーティングは残念でしたができませんでした。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【トレーニング】
・マラソン　5500m
・フォーム練習
・反復横跳び　30秒　×　3セット
・ワンレッグベンチジャンプ　30秒　×　5セット
・体幹　60秒　×　5セット
【クールダウン】
・ランニング
・体操

★practice≫2019/04/20

今日は江戸川で練習をしました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・マラソン　5500ｍ走
・反復横跳び　30秒×５セット
・ワンレッグベンチジャンプ　30秒×５セット
【スケーティング】
・6000m走
・1000mフォーム練習　×　10セット
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

★practice≫2019/04/14

今日は、東京都ローラースポーツ連盟主催のスピード強化練習会の予定でしたが雨天のため、中止になりましたが、雨が降るまで、集まってきたメンバーで練習をしました。

10000m　ペース走

★practice≫2019/04/13

今日は江戸川で練習をしました。

ブリザードクラブのNewメンバーをご紹介しましす。

左から　ゆい、ゆうと、ゆうた

三輪選手はスピードスケートのトップ選手です。

4月から4名が入部し、活気がでてきました。

皆さん、宜しく、お願い致します。

★practice≫2019/03/31

今日は江戸川で練習をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹　60秒　×　5セット
【スケーティング】
・ペース　10000m
・1周走　×　５セット

★practice≫2019/03/30

今日は江戸川で練習をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹　60秒　×　5セット
【スケーティング】
・ペース　10000m
・3000m　ハイペース走
・インターバル練習
・1000m
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

★practice≫2019/03/24

今日は江戸川で練習をしました。

参加者

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹　60秒　×　5セット
【スケーティング】
・ペース　10000m
・3000m　ハイペース走
・インターバル練習
・スタート練習
・200mTT
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

★practice≫2019/03/23

今日は江戸川で練習をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹　60秒　×　5セット
【スケーティング】
・ペース　10000m
・1000m　×　10セット
・スタート練習
・クールダウン走
・ランニング
・ストレッチ

Info≫ schedule_4

4月度のスケジュールです。

2019年4月6日（土）第66回全日本トラックレーススピード選手権大会1日目　江戸川（8:00集合）
2019年4月7日（日）第66回全日本トラックレーススピード選手権大会2日目　江戸川（7:30集合）
2019年4月13日(土) 江戸川　12:30-16:30（貸14-16 樋廣）
2019年4月14日(日) 東京都強化練習会　江戸川　17:00～20:15（貸18-20菊）
2019年4月20日(土) 江戸川　14:00ｰ18:30（貸16-18 樋規）
2019年4月27日(土) 江戸川　12:30-16:30（貸14-16 樋規）
2019年4月28日(日) 道満　9:30-12:00 道満


【その他】
※東京都強化練習　参加費1000円が掛かります。

スポーツ安全保険

今年も2019年4月1日～2020年3月31日までのスポーツ保険に加入をしました。

ブリザードクラブはスポーツ安全協会の保険加入が必須なっております。
スポーツ安全保険は、誰もが安心してスポーツや文化などの団体・グループ活動（社会教育活動）に参加できるようにするため、（公財）スポーツ安全協会が損害保険各社と協力して作り上げた、小さな掛金で大きな補償が得られます。
スポーツには、どんなに気をつけていても、事故やケガがありますので、保険加入は皆さんも検討ください。

スポーツ安全協会　URL　https://www.sportsanzen.org/hoken/

★practice≫2019/03/17

今日は、午前中は練馬で練習をし、午後からは江戸川で東京都ローラースポーツ連盟主催のスピード合同練習会Elite In-Line Speed Schoolに参加しました。

参加者　Tenpei,Yuuri,Urara,Sara,Kanami,Yuuto,Jyun
体験会　2名参加

■午前の練馬練習



【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【スケーティング】
・ペース　60周
・6周走　5セット
・スラローム走　10周　3セット
・100mTT　5セット
【クールダウン】
・ストレッチ

■午後のElite In-Line Speed School



【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・550mダッシュ
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ペース　6000m　（20.0）
・ペース　4000m　（19.0）
・200ダッシュ　5セット
【クールダウン】
・ランニング　10分
・ストレッチ

SENSHU UNIV

ブリザードクラブからも多くの選手がお世話になっている専修大学体育会ローラースケート部の庄部長が勇退なされました。
平成3年から平成30年年度までお世話になり、私も卒業してからですが平成8年のイタリアのパドバで開催されたスピード世界選手権には一緒に随行して頂きました。
私を含め多くの部員が大変お世話になり、ありがとうございました。