★practice≫2019/05/01

令和初日の練習は道満で行いました。
ブリザードクラブとしてのバイクトレーニングは初になりますので、カナミパパに講師をお願いし、ロードバイクの乗り方、マナーなど勉強しました。
新鮮な練習なので、みな協力しながら走ってるを見て、ほのぼのしました。
新井さん、ありがとうございました。

★practice≫2019/04/28

今日は道満でロード練習をしました。
富士山がくっきり見え、景色がすばらしかったです。ね

参加者：yuuri,urara,sara.kanami.yuuto.jun.yuuto.yui.yuuta

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【スケーティング】
・5000m　アップ
・30000m　インターバル
【トレーニング】
・ワンレッグジャンプ
・体幹トレーニング
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

Info≫ schedule_5

5月度のスケジュールです。

2019年5月3～6日全日本合宿（岐阜県恵那市）
5月1日（水）道満　9:00～11:00　バイク練習※1
2019年05月18日(土)江戸川　15:15～19:00（貸16ｰ18樋規）
2019年05月19日(日)江戸川　15:00～19:00（貸18-19菊）
2019年05月25日(土)江戸川　13:00～17:00　東京都連盟強化練習（貸14-16樋廣）
2019年05月26日(日)道満　9:00～11:00　バイク練習※1　　　
2019年05月26日(日)道満　13:00～15:00

【その他】
※１　任意参加（ロードバイクでの練習になります。）　
※月謝が変わります。
※東京都強化練習　参加費1000円が掛かります。
※5月26日は都民大会の予備日になっております。
19日が雨天延期になった場合は練習が変更になります。

★practice≫2019/04/27

今日は江戸川で練習をしました。
ちょうど滑走時間に雨が降りはじめ、スケーティングは残念でしたができませんでした。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【トレーニング】
・マラソン　5500m
・フォーム練習
・反復横跳び　30秒　×　3セット
・ワンレッグベンチジャンプ　30秒　×　5セット
・体幹　60秒　×　5セット
【クールダウン】
・ランニング
・体操

★practice≫2019/04/20

今日は江戸川で練習をしました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・マラソン　5500ｍ走
・反復横跳び　30秒×５セット
・ワンレッグベンチジャンプ　30秒×５セット
【スケーティング】
・6000m走
・1000mフォーム練習　×　10セット
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

★practice≫2019/04/14

今日は、東京都ローラースポーツ連盟主催のスピード強化練習会の予定でしたが雨天のため、中止になりましたが、雨が降るまで、集まってきたメンバーで練習をしました。

10000m　ペース走

★practice≫2019/04/13

今日は江戸川で練習をしました。

ブリザードクラブのNewメンバーをご紹介しましす。

左から　ゆい、ゆうと、ゆうた

三輪選手はスピードスケートのトップ選手です。

4月から4名が入部し、活気がでてきました。

皆さん、宜しく、お願い致します。

★practice≫2019/03/31

今日は江戸川で練習をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹　60秒　×　5セット
【スケーティング】
・ペース　10000m
・1周走　×　５セット

★practice≫2019/03/30

今日は江戸川で練習をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹　60秒　×　5セット
【スケーティング】
・ペース　10000m
・3000m　ハイペース走
・インターバル練習
・1000m
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

★practice≫2019/03/24

今日は江戸川で練習をしました。

参加者

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹　60秒　×　5セット
【スケーティング】
・ペース　10000m
・3000m　ハイペース走
・インターバル練習
・スタート練習
・200mTT
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

★practice≫2019/03/23

今日は江戸川で練習をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹　60秒　×　5セット
【スケーティング】
・ペース　10000m
・1000m　×　10セット
・スタート練習
・クールダウン走
・ランニング
・ストレッチ

Info≫ schedule_4

4月度のスケジュールです。

2019年4月6日（土）第66回全日本トラックレーススピード選手権大会1日目　江戸川（8:00集合）
2019年4月7日（日）第66回全日本トラックレーススピード選手権大会2日目　江戸川（7:30集合）
2019年4月13日(土) 江戸川　12:30-16:30（貸14-16 樋廣）
2019年4月14日(日) 東京都強化練習会　江戸川　17:00～20:15（貸18-20菊）
2019年4月20日(土) 江戸川　14:00ｰ18:30（貸16-18 樋規）
2019年4月27日(土) 江戸川　12:30-16:30（貸14-16 樋規）
2019年4月28日(日) 道満　9:30-12:00 道満


【その他】
※東京都強化練習　参加費1000円が掛かります。

スポーツ安全保険

今年も2019年4月1日～2020年3月31日までのスポーツ保険に加入をしました。

ブリザードクラブはスポーツ安全協会の保険加入が必須なっております。
スポーツ安全保険は、誰もが安心してスポーツや文化などの団体・グループ活動（社会教育活動）に参加できるようにするため、（公財）スポーツ安全協会が損害保険各社と協力して作り上げた、小さな掛金で大きな補償が得られます。
スポーツには、どんなに気をつけていても、事故やケガがありますので、保険加入は皆さんも検討ください。

スポーツ安全協会　URL　https://www.sportsanzen.org/hoken/

★practice≫2019/03/17

今日は、午前中は練馬で練習をし、午後からは江戸川で東京都ローラースポーツ連盟主催のスピード合同練習会Elite In-Line Speed Schoolに参加しました。

参加者　Tenpei,Yuuri,Urara,Sara,Kanami,Yuuto,Jyun
体験会　2名参加

■午前の練馬練習



【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【スケーティング】
・ペース　60周
・6周走　5セット
・スラローム走　10周　3セット
・100mTT　5セット
【クールダウン】
・ストレッチ

■午後のElite In-Line Speed School



【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・550mダッシュ
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ペース　6000m　（20.0）
・ペース　4000m　（19.0）
・200ダッシュ　5セット
【クールダウン】
・ランニング　10分
・ストレッチ