2018/10/31

★practice≫ 2018/10/27

明日が東日本なので、今日は軽めの練習をしました。





【ウォーミングアップ】
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・ワンレッグスクワット
・ワンレッグジャンプ

【スケーティング】
・ショートリンク
 ▶20分アップ
 ▶100TT×5
 ▶600m レース
 ▶400m レース
 ▶200m レース
・200mリンク
 ▶8000m ペース

【クールダウン】
ストレッチ

0 件のコメント: