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1月度のスケジューです。

【クラブ練習】
1月3日（水）道満　10:30～12:00
1月6日（土）道満　11:00～12:30
1月7（日）第25回全国ローラースケートマラソン大会
1月13日（土）練馬　　①8:30～12:00スケーティング ②13:30～15:00トレーニング
1月14日（日）江戸川　①14:00～15:30トレーニング　②16:00～18:00スケーティング（貸16-18菊）
1月20日（土）江戸川　①10:00～11:30トレーニング　②13:00～15:00スケーティング（貸13～15菊）
1月21日（日）江戸川　①14:00～15:30トレーニング　②16:00～18:00スケーティング（貸16-18菊）
1月27日（土）練馬　　①8:30～12:00スケーティング ②13:30～15:00トレーニング
1月28日（日）江戸川　①14:00～15:30トレーニング　②16:00～18:00スケーティング（貸16-18菊）


【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。

★practice≫ 2017/12/24

クリスマスイブですね。

今日は下総フレンドリーパークで練習をしました。
いつ雪が降ってもおかしくないぐらい寒い中でしたが90分走を実施。

★practice≫ 2017/12/23

今日は江戸川で練習でした。
持久力とスピードアップを目的に中距離を繰り返し実施しました。

★practice≫ 2017/12/17

今日は利根川のサイクリングロードで練習をしました。
道路に面してるので、絶大なPR効果のある練習となりました（笑）

強風で、カメラがブレブレになってしました。

★practice≫ 2017/12/16

今日は、江戸川で練習をしました。
人数が少なかったので、基礎から徐々にスピードアップしてく流れで練習を実施しました。

★practice≫ 2017/12/10

今日は、午前、午後と道満で練習をしました。
日中はさほど寒くなく、マラソン練習には最適でした。

am.50キロ
pm.坂道ダッシュ　60本

★practice≫ 2017/12/09

今日は、江戸川練習でした。

最近は、スピード持久力をつける練習を繰り返し実施。
だんだん、選手達がタフになってきてますね。

★practice≫ 2017/12/02

今日は、江戸川で練習をしました。
練習内容は、いつも通りで長距離での滑走スピードを上げるための練習を実施。そして、明日が東京都クラブ対抗なので、アーティスチック参加選手は秘密練習を実施（笑）しました。







・体操
・ランニング
【トレーニング】
・モモ上げ＆ダッシュ
・コンビネーションフォームトレーニング
【スケーティング】
・10000mペース
・800m　×　10セット
・基礎練習