What is Feedback～フィードバックとは～

川畑です．

全日本ジュニアお疲れ様でした．
応援に行けず残念でしたが，みんな力を出し切れて満足のいく大会だったと思います．
大会が終わり，落ち着いてきた時期だと思います．
これから「目標を明確にしていく」ということについてやっていきたいと思います．

今回はフィードバックについて説明します．
フィードバックとは，簡単に言うと「反省」です．
大会の結果や内容を分析して，次の大会に向けてどのように練習していくのか考えることです．

フィードバックをして，これからどうしていくべきか分かっている人と，どうするべきか分からない人とでは，成長のスピードが全く違います．
ちゃんとフィードバックをして，速い成長スピードを手に入れましょう！

具体的には，

～良かったこと～
①　レースを通して良かったこと
②　具体的に何が良かったか
③　どうすればもっと良くなるか

～悪かったこと～
①　レースを通して悪かったこと
②　どうすれば良くなるか
③　速い選手と自分は何が違うのか

～練習について～
①　大会に向けて，どんな練習をしてきたか
②　練習量は足りていたか
③　練習の内容，やり方に問題はなかったか
④　良かったことをもっと良くするためにどんな練習が必要なのか
⑤　悪かったことを良くするためにどんな練習が必要か


今回は，「過去を考えて現在に活かす」ことについて書いていきました．
次回は，「未来を考えて現在に活かす」ことについて書いていきます．

セミナーへGO!

先週ですが，調布青年会議所主催の
「子供に夢を抱かせるには～スポーツ心理学から学ぶやる気，能力の引き出し方～」
というセミナーに監督と参加してきました．

このセミナーでは，メンタルトレーニングについて学びました．

日本では，メンタル＝根性みたいな考え方が多いように思います．
「集中しろ！」「やる気出せ！」と言われた事が多いと思います．
でも，「集中ってどうやってするの？」「やる気ってどうやったら出るの？」
こういうことを教わることはないと思います．

メンタルトレーニングは．集中力の高めたり，やる気を出せるようにしようといった内容です．
トレーニング内容には以下のようなものがあります．

1. 目標設定
2. リラクゼーション
3. 気持ちを高めるトレーニング
4. イメージトレーニング
5. 集中力のトレーニング
6. プラス思考のトレーニング
7. セルフトーク(ひとりごと)
8. 試合前の心の準備

詳しいことはこれからの練習で教えていきます．

また，このセミナーでは親が選手に対する接し方についても学びました．
「勉強しろ！」と言われて勉強のやる気が出たことがありますか？笑
強制させるのではなく，やる気スイッチをONにさせてあげましょうという内容でした．
自分は「勉強しろ」と言われなくなってからちゃんと勉強をするようになりました笑

選手が良いメンタルでいるには，家族の環境が大切です．
子供が変わるには，親が変わる必要があります．
親も一緒になってメンタルトレーニングについて学んでいただきたいです！


これ以上書くと読者が減りそうなのでこれくらいにしておきます笑