practice 2013/12/31

【場所】彩湖
【練習】自主練習
【メンバー】urara.sara(kengo,yuuri)
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ　20回×3セット
・V字腹筋　10回×3セット
【スケーティング】
・ペース　30分
・坂道ダッシュ　10セット
・基礎練習