practice 2013/10/31

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】ulara,sara（ayaka.toshi.amon.yuuto）
【メニュー】
・体操
・ランニング
・バランススクワット
・ロープ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　5分
・インターバル　10000m
・2Rap　×　2Set
・1Rap　×　3Set
・ダウン

皆、各々のメニューで頑張ってました。