practice 2013/08/24

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メンバー】arisa,tenpei,ayaka,ulara,yuka.kanami.toshi.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグスクワット
【スケーティング】
・ペース　10000m
・600m　×　5Set　　
・基礎練習
・1Rap　×　5Set
【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
・足上げ腹筋
・腕立て