2013/06/24

practice 2013/06/23



【場所】長野県千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ練習
【メンバー】kengo.yuuri,tenpei,ayaka,ulara,yuka,sara,kanami,toshi,amon,yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
Am
・ペース 50Rap
・インターバル 50Rap
・ペース 3000m
・ダウン 5000m

PM 
・ペース 50Rap
・ダッシュ 1Rap × 15Set
・ダウン 2000m

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