practice 2013/06/23

【場所】長野県千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ練習
【メンバー】kengo.yuuri,tenpei,ayaka,ulara,yuka,sara,kanami,toshi,amon,yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
Am
・ペース　50Rap
・インターバル　50Rap
・ペース　3000m
・ダウン　5000m

PM　
・ペース　50Rap
・ダッシュ　１Rap　×　15Set
・ダウン　2000m