2013/03/12

practice 2013/03/09


【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習 
【メンバー】tenpei.yuuri.ayaka.ulara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習
【スケーティング】
・ウォーミングアップ&インターバル 10000m
・円練習(4Rap×3Set×5種目)
・インターバル 10000m
・200m × 3Set
・スタート
【トレーニング】
・サーキットトレーニング

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