practice 2012/11/15

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習　
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ペース　5000m
・円練習（saraはfigure）
・インターバル練習　
【トレーニング】
・Boxジャンプ
・フォームジャンプ
・ロープ引き