practice 2012/11/09

今日はスペシャルなメンバーと練習。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習　
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ロープ
【スケーティング】
・ペース　5000m
・3000m　TT
・１周ダッシュ　5Set