practice 2012/07/29

午前中、渋川だったのでそのまま長野へ。
ちょうど、風に涼しさを感じる時間に到着し、軽く練習をしました。

【場所】千曲川リバーフロント
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
【スケーティング】
・ペース　3000m
・300m　TT
・200m加速走　×　5Set
・3000m　ペース