practice 2012/07/16

【場所】千曲川リバーフロントガーデン
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース　10000m
・200m加速走　×　14Set
・300mTT
・ペース　5000m