practice 2012/06/15

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】ayaka.urara.sara.toshi.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ロープ
【スケーティング】
・5000m　ウォーミングアップ
・3000m　ペース
・400m　×　2Set
・200m
・プッシュ練習
・クールダウン　3000m

今日は、ayaka・toshi・amonも、既に練習を開始し頑張ってましたね。