【場所】CMSスケートパーク
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara,kanami,toshi
Am
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・フィジカルトレーニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ＆フォーム 20分
・コーナーダッシュ
・インターバル 50Rap
・加速走（パラシュート）
Pm
【ウォーミングアップ】
・体操
・フィジカルトレーニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ＆フォーム 50Rap
・円練習（ショートリンク）
・プッシュ練習（ショートリンク）
・加速走
・プッシュ練習
・スタート
・自主練（フィギュア）
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