【場所】CMS
【練習】自主練習
【メンバー】arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・反復横飛び
【スケーティング】
・アップ 20分
・基礎練習
・コーナー練習
Pm
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メンバー】arisa.urara.sara
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・アップ 20分
・5000ｍ
・4000m
・3000m
・2000m
・600m × 3
・スタート
・ダウン
・基礎練習
・コーナー練習
※sara（25.9）
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