2009/11/28

practice 2009/11/28




【チーム】Blizzard
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】arisa,yuuri,aoi,ayaka,urara,sara,toshi (visitor:tenpei)
【天気】晴れ
【時間】9:00~12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ(100mリンク一周)
  ・8の字 10周
  ・5周プッシュ 5Set
  ・3周プッシュ 3Set
・スラローム 10周
・10,000m
・追い抜き
・アメリカンリレー
・スタート
・ダウン

・ラダー
・ストレッチ


午後は、練馬で練習。
【チーム】自主練習
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【メンバー】ryuu,arisa,yuuri,aoi,ayaka,urara,sara,toshi
【天気】晴れ
【時間】14:30~16:00
・フォーム練習 10周 × 10Set
・自主練習

0 件のコメント: