practice 2009/10/17

【チーム】自主練
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】urara,sara,ayaka.toshi
【天気】晴れ
【時間】11:00～12:300
【ウォーミングアップ】
・体操
・ラダー
【スケーティング】
・フォーム練（2周×3）
・クロス練習
・ショートコース
・ストレート練習
・スラローム
・5周　ペース24秒台
・4周　ペース24秒台
・3周　ペース23秒台
・2周　ペース23秒台
・1周　22秒台
・スタート　10セット