practice 2007/3/3

【場所】保谷スポーツセンター

【参加】urara.t sara.t masatoshi.t

【時間】10:00-11:00

【状態】晴れ

【練習内容】

－〈ランニングギャラリー〉－－－－－

・体操・ランニング　30分(25分走＋5分インターバル)

・スキップジャンプ　3周

・サイドジジャンプ　３周

【場所】練馬リンク（100mﾘﾝｸ）
【参加】urara.t sara.t
【時間】12:15-14:00
【状態】晴れ
【練習内容】
--〈ウォーミングアップ〉--------
・体操
--〈スケーティング〉--------
・ウォーミングアップ　10周
・インターバル10分　（１Repダッシュ×１Rep休み）

・クロス練習

・ヤジロベー
・しゃがんでスケート　
・3周　×　3
・５周　×　1
・スタート　5回（半周）